5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量(liàng)和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(f字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的ēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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