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　　一(yī)般顺产后1-3天比(bǐ)较疼(téng)。

　　宫缩指子(zi)宫(gōng)收缩(suō)力(lì)，顺产后产妇仍然(rán)会出现宫缩症状，而(ér)这种宫缩的目的(de)是为(wèi)了排出宫腔(qiāng)内滞(zhì)留的淤(yū)血，促进(jìn)子宫(gōng)收(shōu)缩，从(cóng)而家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内促使子宫一步(bù)步(bù)恢复到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指(zhǐ)，之后(hòu)便会每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起一个球形发(fā)硬(yìng)的小包并伴有阵阵作(zuò)痛，这是(shì)因为子宫(gōng)在产后正在慢(màn)慢恢复(fù)到正(zhèng)常的(de)状(zhuàng)态，由子宫肌纤(xiān)维缩(suō)复，子宫(gōng)变小及子宫内(nèi)膜再生所(suǒ)引起(qǐ)的疼痛(tòng);母乳会刺激子(zi)宫进一步收缩(suō)，所以喂母乳时疼痛会进一步加(jiā)重。

　　2、一般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自(zì)然消失的，一般不会超(chāo)过七天。

　　如果出现疼(téng)痛加重，请(qǐng)及时(shí)到医(yī)院就(jiù)医。

　　3、顺(shùn)产后宫(gōng)缩消失后子(zi)宫的(de)变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩(suō)入(rù)盆腔，在(zài)下(xià)腹部就摸不到(dào)子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小(xiǎo)。

　　子(zi)宫之(zhī)所以会有这样的变化过程(chéng)，是因(yīn)为子(zi)宫(gōng)肌肉剧烈收(shōu)缩，促进(jìn)子宫壁的血(xuè)管(guǎn)闭锁或狭窄，引起局部(bù)贫(pín)血，使肌纤(xiān)维(wéi)的胞浆蛋(dàn)白发(fā)生自溶。

　　这都是(shì)子宫在(zài)恢(huī)复的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲(jiǎng)究的(de)，如果(guǒ)睡姿不正(zhèng)确可能(néng)会(huì)造成(chéng)子宫移(yí)位;长时间采用仰睡的方式，会(huì)致使(shǐ)子宫向(xiàng)后移动，出现(xiàn)腰酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效(xiào)后产(chǎn)妇会感觉疼痛，平(píng)躺(tǎng)子宫(gōng)收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身(shēn)体和床板应形成(chéng)一个角(jiǎo)度，大约是(shì家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内)二十到三十度角最好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之类的(de)物品(pǐn)垫(diàn)在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以(yǐ)减(jiǎn)轻。

　　3.产妇(fù)休息时(shí)不要一(yī)直仰(yǎng)睡，而是侧睡、仰(yǎng)睡交(jiāo)替进行。

　　生(shēng)产后两(liǎng)个(gè)星期可以(yǐ)俯(fǔ)躺，每天进行一两次(cì)，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐，多(duō)喝一些汤，可以(yǐ)帮助下(xià)奶。

　　还要多吃(chī)一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人体所需维(wéi)生(shēng)素，此外哺乳的女(nǚ)性还要注意(yì)补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性需要安心休养(yǎng)，因此每天要保证睡眠充足(zú)，千万不要(yào)让自己(jǐ)劳累。

　　但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。

　　通常(cháng)情况下产后三天就(jiù)可以下床走动(dòng)了，可(kě)以简单活动一下身(shēn)体。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇也要注(zhù)意(yì)锻炼自己的身体，可以(yǐ)选择做做操或(huò)者练(liàn)练瑜(yú)伽，以便帮助(zhù)自己尽(jǐn)快(kuài)恢复体形。

　　产后第二(èr)天开始，就(jiù)可以(yǐ)梳头(tóu)、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛(tòng)是什么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫缩和生产时的宫缩是一样的，都(dōu)是(shì)要进行子宫复原，所以都会出现阵(zhèn)痛的感觉，这种感觉(jué)就(jiù)像(xiàng)腹部(bù)刀绞一(yī)般，对于每个女性生孩子都(dōu)是非(fēi)常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能(néng)够促(cù)使(shǐ)孩(hái)子分娩(miǎn)出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种，而在产后进行(xíng)的宫缩(suō)，这个是由于子(zi)宫(gōng)要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且(qiě)腹部也还在动(dòng)，一般经产妇(fù)会出现这种情(qíng)况。

　　2、子(zi)宫复(fù)原一般是在子宫的底部(bù)和胃部进(jìn)行(xíng)平行时，子宫就达到了原(yuán)先的状态，每天(tiān)只供(gōng)会下降到1横指，到第十天差(chà)不多就恢复(fù)到了原来的(de)位置(zhì)。

　　这个时候的子宫就恢(huī)复了(le)原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果(guǒ)子宫收(shōu)缩时的疼痛(tòng)，很难忍受时，可以(yǐ)用(yòng)手(shǒu)搓热然后对子宫处进(jìn)行捂一(yī)捂，这(zhè)样可以缓解(jiě)一下疼(téng)痛，有的产妇(fù)可能会疼的睡不着，晚上尤(yóu)其(qí)难(nán)受(shòu)，这个时候家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内(hòu)一般就(jiù)需要(yào)家人的关(guān)心(xīn)，不然(rán)产妇心(xīn)情会变得(dé)很(hěn)焦虑，不利于产后(hòu)恢复(fù)。

产后怎么刺激宫缩

　　促(cù)进产后子宫收缩，首先就是，产后妈(mā)妈一定要坚持(chí)母(mǔ)乳喂(wèi)养，母乳(rǔ)喂养可(kě)以增强宝(bǎo)宝的免疫力(lì)，还可以(yǐ)通(tōng)过，婴儿对乳头的吸吮动(dòng)作，促进(jìn)子(zi)宫的收缩，帮助(zhù)产(chǎn)后妈妈的(de)子宫(gōng)恢复(fù)，产后妈妈在闲暇之余也可以自(zì)己多按(àn)摩一下(xià)乳房，这样也可(kě)以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩(suō)。

　　产后促进(jìn)子(zi)宫收缩，还(hái)可以通过按摩的方式，首先产妇把手放在(zài)肚脐周(zhōu)围，触摸寻找子(zi)宫的位置。

　　如果感觉(jué)不到腹(fù)部有一个圆形硬块，就(jiù)需要做子宫(gōng)环(huán)形按(àn)摩，以此加速(sù)子宫(gōng)的(de)收缩，女性在产(chǎn)后24小时以内，可以随时做子宫(gōng)按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以使用益母草，有摩擦就有加强子宫收缩的(de)作用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性在产后医(yī)生(shēng)会开一(yī)些益母草(cǎo)给产妇服用(yòng)，一般(bān)服用五天(tiān)，每天服(fú)用三次。

　　所以女性(xìng)朋(péng)友只需(xū)要(yào)按照医生(shēng)的嘱咐进行(xíng)用(yòng)药，就可(kě)以促(cù)进子宫收缩了。

产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)痛怎么(me)按摩

　　生完后(hòu)妈妈(mā)的肚子要(yào)是(shì)有阵痛(tòng)发生，这种情(qíng)况是属于(yú)子(zi)宫正常收缩，不(bù)要过(guò)于担心(xīn)，代(dài)表子宫此时处于缩小当中，通常是能够恢(huī)复(fù)到(dào)怀孕以(yǐ)前(qián)的样(yàng)子(zi)。

　　建议您可适当(dāng)做下提肛的运(yùn)动与按摩，按摩(mó)是在腹部(bù)轻轻的进(jìn)行按摩，只(zhǐ)要把(bǎ)宫腔里的污血排(pái)干净，这(zhè)样(yàng)子宫(gōng)就够渐(jiàn)渐收缩与复原的。

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