绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(z张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛hì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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