在户外骑(qí)自行(xíng)车也可(kě)以改善你的情绪，给你一种幸福感。运动和户外环境的结(jié)合对您的健(jiàn)康有积极的影(yǐng)响。

老年人骑(qí)自行车(chē)的(de)好(hǎo)处

　　1、骑单车亲近自(zì)然(rán)享受生活

　　骑单车能(néng)更多接触大自然和社会，广交骑友(yǒu)，骑行(xíng)中聊(liáo)天交友(yǒu)身心，使晚年生活有更(gèng)多(duō)精(jīng)彩(cǎi)。

　　2、健康(kāng)升级

　　骑(qí)自行车的好处(chù)不仅仅是帮助(zhù)臀(tún)部、腿部(bù)主要的肌肉部位有效锻(duàn)炼，更(gèng)重要的是让你的身体更强健、不易(yì)受到伤害，健康因此升级。

　　3、心肺锻炼(liàn)

　　作为一项有氧运动，骑自行车能够(gòu)让连结心脏和肺(fèi)部的关(guān)键肌肉功能都得到(dào)锻炼(liàn)。

　　伴(bàn)随着有(yǒu)氧呼吸而加速(sù)运动的心肺，它能(néng)够(gòu)帮助有效(xiào)降低患高血压、糖(táng)尿病和过度肥胖等常见疾病。

　　4、骑单车(chē)能预防大脑老化

　　老年人长期坚(jiān)持骑行单车，大脑、眼睛(jīng)及神经(jīng)系统(tǒng)会得到系统的(de)敏捷性充分的(de)锻(duàn)炼，能(néng)降低大脑早衰、老化(huà)，保持神经系统的敏捷性(xìng)。

　　5、骑单车可预(yù)防心血管疾病(bìng)

　　骑单车是全身运动，可(kě)促进(jìn)血液循环(huán)，改善血管弹性，规(guī)律性的下肢运动提(tí)升心脏供血能力，对预防老年人(rén)心血管(guǎn)疾病有奇效。