一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正常的(de)速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)cos180°是多少，cos180度等于多少3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-cos180°是多少，cos180度等于多少7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的(de)心(xīn)率控制在每分(fēn)钟(cos180°是多少，cos180度等于多少zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源(yuán)强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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