5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来四月的小说集，四月的小说好看吗说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自四月的小说集，四月的小说好看吗(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚(jiān)持(chí)一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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