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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且(qiě)山芋(yù)中富含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担心摄(shè)入(rù)过(guò)多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植(zhí)物纤维，还可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到一(yī)定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因为难(nán)以被吸(xī)收，而(ér)与肠道微(wēi)生物的接触(chù)时间(jiān)更长。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮助代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管(guǎn)存放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个(gè)稍微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不(bù)穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋(yù)放(fàng)入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在(zài)上面盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室的(de)效果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用(yòng)这个方(fāng)法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间(jiān)长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样也可(kě)以保存很(hěn)长(zhǎng)时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进(jìn)行保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃(chī)，所以说很(hěn)多(duō)人(rén)常(cháng)常(cháng)为这个事(shì)情担忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不能(néng)吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏(huài)掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那么(me)芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物(wù)侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过干(gàn)也(yě)会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后(hòu)尽快食(shí)用(yòng)，并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长(zhǎng)时(shí)间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外界(jiè)离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的(de)芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时(shí)间才能(néng)更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么(me)自己一定要(yào)把芋头放(fàng)在通风的(de)地方(fāng)。

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