5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不适的河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

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