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南(nán)瓜能(néng)够降(jiàng)血(xuè)糖吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够(gòu)降血糖(táng)的。

　　南瓜不能够(gòu)降(jiàng)血糖(táng)，南瓜不光(guāng)不(bù)能降(jiàng)血糖(táng)，相反还能升血糖(táng)。事实上，在对糖尿病患者的教(jiào)育傍边，一直把南(nán)瓜当作主食来宣扬，南(nán)瓜里面富含丰厚的(de)升血糖要素，所以要把南瓜当(dāng)成(chéng)主食来吃(chī)。

　　主(zhǔ)张糖尿病患者每一顿(dùn)饭的(de)主食量不超(chāo)越二(èr)两，也便(biàn)是100g。假如患者在这顿饭中食用(yòng)了南瓜，

　　相应(yīng)的(de)其它主食(shí)量都(dōu)要削减，由(yóu)于南(nán)瓜算在主食的领域里(lǐ)。别的，主(zhǔ)张患者吃(chī)完南瓜(guā)今后(hòu)要留意(yì)监测血糖，防止呈(chéng)现(xiàn)血糖显着升高的状况，然后做到(dào)对自己的(de)血糖(táng)心中有(yǒu)数。

怎样(yàng)挑个甜南瓜好吃又甜的

　　1、看(kàn)南(nán)瓜(guā)表(biǎo)面。

　　熟透长老的南瓜，它的表面必定都是黄色(sè)的，并且表面还带有一(yī)些白霜，这种(zhǒng)南瓜(guā)是老(lǎo)练(liàn)度高(gāo)的(de)南瓜(guā)，吃起来必(bì)定很甜(tián)，也(yě)比较(jiào)甜糯，煮(zhǔ)熟后，和(hé)吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄(huáng)色南瓜上，还带有绿(lǜ)色，这样的南瓜不(bù)怎样老练，口感欠好。

　　看了色彩(cǎi)外(wài)，咱们还能够看(kàn)看南瓜(guā)表面的条(tiáo)纹，假如(rú)十清楚(chǔ)晰，线条很(hěn)清楚的话，这样(yàng)的南瓜必(bì)定(dìng)是(shì)很不错。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买整个南瓜时，除了(le)调查南瓜表面，还要看看南瓜(guā)的蒂，摸上(shàng)去很(hěn)硬(yìng)，老练度就(jiù)比(bǐ)较高，摸上去很软(ruǎn)，老练度不(bù)行(xíng)，这种南瓜(guā)必(bì)定是采摘太早了，遇(yù)到了不要买(mǎi)，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂(dì)现已发黑了，甚至有腐坏的痕迹(jì)，那(nà)么这样的南瓜也不要(yào)买，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分(fēn)量。

　　挑选两个(gè)差不多(duō)巨细的(de)南瓜，两个手去掂一下南(nán)瓜(guā)的分量(liàng)，而不是只会挑选个头大的，挑选(xuǎn)更重的那一个，老练度更高，吃起来更甜(tián)，瓜(guā)肉紧(jǐn)实，吃(chī)起(qǐ)来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃(chī)不了一个(gè)大南瓜(guā)，能够让小贩切一块(kuài)下来，那么咱们就能够先调(diào)查(chá)一下南瓜瓜瓤，老(lǎo)练度高的南(nán)瓜，它(tā)的南瓜(guā)子长得十分(fēn)丰满，而不太老(lǎo)练的南瓜，它(tā)的南瓜子显(xiǎn)得十(shí)分扁(biǎn)平，所以留意(yì)调查(chá)这一点。

　　别的切开的南(nán)瓜，我们能(néng)够拿起来(lái)闻一下滋(zī)味(wèi)，甜(tián)度高(gāo)的南瓜，闻起来有一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又完好的南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)的种类不同，形状上也各有不同，不过不管是(shì)哪种南(nán)瓜，老(lǎo)练(liàn)度高的南瓜外(wài)形必(bì)定很丰满，并(bìng)且表面是完好的(de)，没有腐朽的痕饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃迹，那么(me)遇(yù)到表面有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜(guā)时，最好对它(tā)的(de)特性(xìng)有所了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样(yàng)才(cái)干买到好(hǎo)南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外(wài)形(xíng)完好的(de)南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能(néng)会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或(huò)划(huà)伤，南(nán)瓜分(fēn)泌出少数黏(nián)液(yè)来(lái)维护创(chuàng)伤，一(yī)段时(shí)间今后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐(qiā)一下，假如(rú)感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不(bù)行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍(pāi)，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的(de)内(nèi)部(bù)结构(gòu)十分(fēn)紧实，就证明南(nán)瓜(guā)的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的(de)那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十(shí)分坚固(gù)，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感又面(miàn)又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之(zhī)，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明(míng)老(lǎo)练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度(dù)高的体(tǐ)现之一。

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