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山(shān)芋(yù)可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可(kě)以起到(dào)辅助(zhù)减肥(féi)的(de)效(xiào)果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的(de)同时(shí)也不用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主(zhǔ)食(shí)。而适(shì)当摄(shè)入(rù)植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节(jié)肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)如(rú)何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服或报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在(zài)干燥通风的地方，这样也可(kě)以保存(cún)很长时间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原(yuán)有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的量(liàng)比(bǐ)较少(shǎo)，也可(kě)以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以保(bǎo)存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的(de)状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不(bù)完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不(bù)好，担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉了不能吃(chī)，所以说很(hěn)多人(rén)常(cháng)常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽(yá)，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害(hài)，低于(yú)0℃会(huì)受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵(qīn)染(rǎn)而腐烂(làn);高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念(zhī)说，过干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的(de)适宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用，并且一定(dìng)不能放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应存放于室(shì)内(nèi)较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念果自(zì)己一(yī)次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎么(me)保存好的话，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面(miàn)我们(men)介绍的这些保存(cún)芋头(tóu)的方(fāng)法，如果不(bù)是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存(cún)下(xià)来，但是一定不能削皮，这样带皮的(de)保存(cún)时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋(yù)头放在通风的地方。

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