绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　regretted用法及例句，regret的用法和例句 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量regretted用法及例句，regret的用法和例句(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，regretted用法及例句，regret的用法和例句比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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