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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的(de)效(xiào)果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重在职教育是什么意思，补充在职是什么意思心在前脚，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷(jié)向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右(yòu)脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临(lín)原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中(zhōng)不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到(dào)全重心步(bù)型技能关(guān)键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗在职教育是什么意思，补充在职是什么意思斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)： 在职教育是什么意思，补充在职是什么意思

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后(hòu)脚尖(jiān)，当(dāng)重(zhòng)心彻底(dǐ)移(yí)转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容(róng)许天(tiān)然(rán)的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的(de)闭(bì)式(shì)握(wò)持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男人(rén)右手臂(bì)上(shàng)，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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