中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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