绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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