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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还能(néng)够影响胃(wèi)肠(cháng)活动加(jiā)速，能够加(jiā)速粪便排出，一(yī)般适(shì)合(hé)于瘦身(shēn)的人群(qún)食用(yòng)，但(dàn)单一的饮食并没有瘦(shòu)身(shēn)的效果。

怎样挑大(dà)南瓜才(cái)甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时(shí)，大致分(fēn)为(wèi)两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类不同色彩不(bù)同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有的(de)深(shēn)黄，有(yǒu)的深绿，多多(duō)少少有些不一(yī)样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时(shí)分，记得要挑选色彩最深的那(nà)一个，并(bìng)且表皮带着白(bái)霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外(wài)形(xíng)很(hěn)特别(bié)，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹(wén)理，有(yǒu)点和(hé)西瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹(wén)理最明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最(zuì)粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高，那么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看(kàn)起来(lái)很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差(chà)，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用(yòng)手去拍(pāi)一拍(pāi)，听听声响来区分南(nán)瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉(jué)闷闷(mèn)的，阐明这个是(shì)不错(cuò)的南瓜(guā)，能(néng)够(gòu)挑选购买(mǎi)，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐(chǎn)明南瓜不太(tài)熟(shú)，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选(xuǎn)生果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬的(de)南瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反(fǎn)之摸(mō)起来有(yǒu)点软的南瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不(bù)要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外(wài)表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜(mì)本南(nán)瓜和(hé)京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明老(lǎo)练度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以深绿色为(wèi)佳，色彩深(shēn)一些证明老(lǎo)练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性(xìng)有所了解，紧记(jì)它老练时的姿态(tài)，这(zhè)样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑(tiāo)选外(wài)形完好的(de)南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可(kě)能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些(xiē)小(xiǎo)斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南(nán)瓜在成长时遭到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜(guā)外皮比(bǐ)较坚(jiān)固，那么，这样(yàng)的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则证明老练度不(bù)行，这样的(de)南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的(de)内部结构十分紧实，就(jiù)证明南(nán)瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细的南(nán)瓜(guā)，重的(de)那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这(zhè)样的(de)南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜(tián)度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的(de)色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是(shì)南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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