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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的)力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远成绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入(rù)其(qí)中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对(duì)于(yú)目标(biāo)冲刺(cì)名校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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