睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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