一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一小时英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上(shàng)内(nèi)容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)是步行(xíng)

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