年轻人有(yǒu)必要吃(chī)会计和审计哪个发展前景比较好些，会计和审计哪个发展前景比较好一点鱼油吗，鱼油(yóu)服用多久(jiǔ)要停一停年(nián)轻人可以吃鱼油的。

　　关于年轻人有必要吃鱼(yú)油吗，鱼油服用多(duō)久要停一停以(yǐ)及鱼油服(fú)用多久要停一停(tíng)，男人吃鱼油能(néng)壮阳吗，医生为(wèi)什么不建议(yì)吃深海鱼油(yóu)，鱼油适(shì)合多大年龄的人使用，四种人不宜(yí)吃鱼油等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

年轻人有(yǒu)必要吃(chī)鱼油吗，鱼油服(fú)用(yòng)多久要停一停

　　鱼(yú)油具有降(jiàng)血脂、辅助(zhù)改善记忆、预防心(xīn)脑血管疾病等功效(xiào)。

鱼油(yóu)有(yǒu)什(shén)么功效和作(zuò)用

　　具有调节血脂，清理(lǐ)血管(guǎn)，预防血(xuè)栓的作(zuò)用，对心脑血(xuè)管疾病具有很好(hǎo)的辅助作用。

　　具有抗炎、调节血脂等(děng)保(bǎo)健(jiàn)作用。

　　可以用于治(z会计和审计哪个发展前景比较好些，会计和审计哪个发展前景比较好一点hì)疗(liáo)高血压，高脂血症，可以(yǐ)改善微循环(huán)，用于(yú)预防(fáng)心脑血管疾病，目前确切的疗效是可以降低甘油三酯的水平(píng)，对(duì)这种心脏病似乎也(yě)有一定的(de)作用(yòng)，可以(yǐ)预防心脏病(bìng)，降低心脏病的风险。

　　还有提(tí)高免疫力保健增强体质等等很多(duō)的作用，平时鱼油好可以经常(cháng)的食(shí)用对(duì)身体(tǐ)是(shì)有一定的好(hǎo)处。

　　同时它还能预(yù)防关节炎，改善记忆，维护视(shì)网膜，对老年痴呆，关节炎，痛风，老花(huā)眼患(huàn)者具有很好的保(bǎo)健作用。

　　如果有其他(tā)疾(jí)病也需要根(gēn)据病情(qíng)辨证的(de)不同在医生指(zhǐ)导(dǎo)下调理。

鱼油的主要成分

　　鱼油是一种(zhǒng)从多脂(zhī)鱼类中提取的油脂，富含二(èr)十碳(tàn)五(wǔ)烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和(hé)脂肪(fáng)酸（n-3PUFA）。

　　鱼油(yóu)里面(miàn)的营养成分比较高，它主要就是EPA和DHA，鱼油(yóu)还(hái)含有不饱和脂肪酸(suān)，而鱼肝油的主要成分是(shì)维生素A和D。

　　鱼油是提取(qǔ)鱼体内(nèi)全部油的一个统称，其(qí)中包括了体油(yóu)、肝(gān)油和脑油。

　　其主要成(chéng)分是甘(gān)油三脂(zhī)、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋(dàn)白质降解(jiě)物等。

　　富含ω-3脂(zhī)肪酸的(de)多脂鱼类包(bāo)括：鲭鱼、金(jīn)枪鱼(yú)、三文鱼、鲟(xún)鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱(fēi)鱼、鳟鱼等，其中每2两便(biàn)可获得约1克的(de)ω-3系脂肪酸。

　　由于国人的饮(yǐn)食结构中相对ω-6系(xì)脂肪酸(suān)过多，更应(yīng)重视(shì)ω-3系脂(zhī)肪酸(suān)的(de)摄入，由于鱼油很容易氧(yǎng)化，吃(chī)鱼比吃(chī)制剂更高效(xiào)。

　　中国(guó)居(jū)民(mín)膳食(shí)指南建议一般成年人每天食用75-100g的鱼(yú)虾。

鱼油(yóu)的效(xiào)果

　　鱼(yú)油顾名思义(yì)就是(shì)鱼(yú)里面的油，一般是(shì)从多脂肪的(de)鱼(yú)里面提(tí)出的油(yóu)脂，它(tā)主要的(de)营养(yǎng)特点是富(fù)含ω-3系的(de)不饱和脂肪酸，比如(rú)DHA和EPA，这两种(zhǒng)脂肪酸陆(lù)地动物油(yóu)、植(zhí)物(wù)油含量比较少，具有抗(kàng)炎、调节血脂等健(jiàn)康功效。

　　鱼油主要功能成分是DHA和EPA，DHA有利于婴幼儿(ér)的大(dà)脑和视网膜的发(fā)育。

　　EPA具有(yǒu)调节血脂，主要是降低甘油三(sān)脂(zhī)，还有预防心脏病、防治高(gāo)血压等作用。

　　富含(hán)ω-3的脂肪酸的多(duō)脂(zhī)鱼有哪(nǎ)些？一般有鲭(qīng)鱼(yú)、金枪鱼、三(sān)文鱼、鲟(xún)鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱(fēi)鱼、鳟鱼等。

　　日(rì)常吃鱼(yú)少也(yě)可以(yǐ)通过(guò)服(fú)用鱼油补充剂来实现，选(xuǎn)购时要注意(yì)纯度，也(yě)就(jiù)是鱼油中ω-3系脂肪酸的含量。

　　另外考(kǎo)虑(lǜ)到重金属的问题，尽量少选择大型(xíng)食肉类的(de)鱼，选择吃植物类的鱼。

　　因为它食物链比较(jiào)低级，以植物为食(shí)物(wù)来源，重金属的(de)量比较(jiào)少(shǎo)，相对也比较安全。

鱼油不(bù)适合什么人吃

　　尿(niào)结(jié)石(shí)人群不(bù)适合吃鱼油；

　　高血(xuè)脂、记(jì)忆力衰(shuāi)退，适合(hé)吃(chī)鱼(yú)油。

　　鱼(yú)油的功效:1.健脑，鱼油的主要成(chéng)分DHA 和EPA是人体大(dà)脑发育必需(xū)脂肪酸，DHA可(kě)以活化脑细胞功能(néng)，并增加神经元突起，加强大脑传递信(xìn)息的(de)功能，不仅参与胎(tāi)儿脑细(xì)胞的生长发育，让(ràng)婴儿先天更加聪明，而且可以(yǐ)提高(gāo)青(qīng)少年的(de)记忆能力。

　　2.防(fáng)治动(dòng)脉粥样(yàng)硬化。

　　3.抗炎防病(bìng)。

　　4.调解情(qíng)绪，鱼(yú)油中含有(yǒu)的EPA和DHA与情(qíng)绪平衡(héng)有密(mì)切的关系，当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生(shēng)轻中度忧郁症的几(jǐ)率会明(míng)显提(tí)高。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 会计和审计哪个发展前景比较好些，会计和审计哪个发展前景比较好一点