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河(hé)粉(fěn)和米饭哪个热量(liàng)高(gāo)，吃河(hé)粉和米饭(fàn)哪个更容(róng)易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉(fěn)里面含有356大(dà)卡的热(rè)量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的(de)脂肪、79.2克(kè)的碳水化合(hé)物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的营养(yǎng)成分表上可以看出，河粉(fěn)对人体主要的功能就(jiù)是为人体提供(gōng)能量。

　　所以(yǐ)如果身(shēn)体消耗比较多，继续(xù)补(bǔ)充能量(liàng)恢(huī)复体力的话，吃河粉是一个不(bù)错的选(xuǎn)择。

　　这是因(yīn)为河粉的碳水化合(hé)物含量比较高(gāo)，而(ér)我们知(zhī)道碳水化(huà)合物(wù)经过人体消化之后，可以分解为糖类为(wèi)人体直接(jiē)供能(néng)。

　　米饭的热(rè)量(liàng)要比(bǐ)面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而(ér)生面条中(zhōng)100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米是有(yǒu)345千(qiā说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？n)卡热(rè)量(liàng)的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃(chī)的过饱,要(yào)做(zuò)到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃(chī)或者不吃,就可以达到(dào)减(jiǎn)肥(féi)的目的.

河粉和米(mǐ)粉有什么区(qū)别

　　1、生产(chǎn)工艺的不同：米粉以大米为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮和压条等多(duō)道工序制成(chéng)的条状、丝(sī)状米制(zhì)品(pǐn)。

　　河(hé)粉是将(jiāng)米洗净后磨(mó)成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷却后(hòu)划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而(ér)米粉是圆的(de)。

河粉会发胖吗

　　炒河(hé)粉是会使人发胖的(de)。

　　炒河粉是比较营养的，但是(shì)炒河(hé)粉里面(miàn)不(bù)全是面(miàn)粉，还有一(yī)些(xiē)杂粮，糖(táng)分也是比(bǐ)较多的，吃了之(zhī)后(hòu)就会使人发胖，对，一些(xiē)肥胖的人，如(rú)果想减肥(féi)的(de)时候，一定要少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻炼身体，增(zēng)强(qiáng)身(shēn)体的(de)免疫(yì)力，才可以预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是(shì)洗了后要滤干，否则很容易炒成团状(zhuàng)。

　　正(zhèng)确的做法是在炒之(zhī)前(qián)先用清水(shuǐ)泡一泡，将河粉(fěn)吸满水泡软后，沥干(gàn)5分钟左右(yòu)，让水(shuǐ)分刚刚好，炒出来更美味。

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