绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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