绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点