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匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添(tiān)加(jiā)了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会提到(dào)要(yào)避(bì)免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么(mì)可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每(měi)天都大(dà)量(liàng)的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的(de)危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖(táng)分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一(yī匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么)种缓解疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可(kě)以(yǐ)说咖(kā)啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低(dī)、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之(zhī)后获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研(yán)究的(de)不(bù)断进(jìn)步，人们(men)也发现了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其(qí)反式的(de)脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。