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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)，一同来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的(de)定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右(yòu)侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输到(dào)放(fàng)松的胯部而(ér)得(dé)到(dào)，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右(yòu)脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系(xì)，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的(de)动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动(dòng)作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而它(tā)的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背(b稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊èi)举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的(de)闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背(bèi)面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的(de)弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)须坚(jiān)持(chí)在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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