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黍(shǔ)米可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和(hé)降(jiàng)低(dī)血(xuè)压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸(suān)，能够把人体内多余的(de)脂肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废物排出(chū)身(shēn)体之外，所以适(shì)当吃一(yī)些黍米能达到(dào)很好的(de)减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常(cháng)多的(de)微量(liàng)元素和(hé)钾元素(sù)，而且还有很(hěn)多其(qí)他(tā)的(de)营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一种物质， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维(wéi)生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要(yào)有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含(hán)有的(de)粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对(duì)调补机体代(dài)谢(xiè)十分重(zhòng)要。

大黄米是什(shén)么米(mǐ)啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮(pí)加不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼(ní)日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北(běi)方的一种农作物(wù)，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量(liàng)均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米(mǐ)和小麦的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生(shēng)或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为(wèi)稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂(zhī)肪，主要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维(wéi)生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰(fēng)富，为大米的4倍(bèi不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语)。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高(gāo)血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄(huáng)米

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