5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定的学(xué)科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵腰围88是多少 腰围88是多少码循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好腰围88是多少 腰围88是多少码就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑腰围88是多少 腰围88是多少码者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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