睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长黄山山体主要由什么岩石构成期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(z黄山山体主要由什么岩石构成he)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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