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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是(shì)可(kě)以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较(jiào)大，糖分(fēn)应(yīng)该(gāi)相对(duì)较(jiào)高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水果，含(há但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思n)有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒(但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思hán)地带之外(wài),大(dà)部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也(yě)有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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