网络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断(duàn)做着运动，但是(shì)哪一些运动(dòng)是对(duì)于自己真的(de)很好和有效(xiào)呢(ne)？今(jīn)天要说的(de)则是此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人(rén)都表示不(bù)理(lǐ)解，那么(me)想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运(yùn)动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么伤(shāng)害呢？

在(zài)网络中出现(xiàn)了很多(duō)专家(jiā)说各种运动，各种好处和坏处(chù)，或者(zhě)是各种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运(yùn)动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是因人而异的一个(gè)举(jǔ)动，对于(yú)这个事情小编只是想要说不一样(yàng)的(de)地(dì)方就是适(shì)度(dù)的运动，提肛运动也(yě)是(shì)如此(cǐ)，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什(shén)么(me)好(hǎo)处呢？真正了解提肛运(yùn)动(dòng)应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各(gè)地(dì)旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个(gè)则(zé)是曾江，在(zài)教(jiào)刘(liú)烨提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，这个事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终的结果也(yě)是跟着进行了，提(tí)肛(gāng)运动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的(de)各种新陈(chén)代(dài)谢(xiè)，那么就来(lái)看看提肛运动的(de)定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动在百科中被说是提肛(gāng)运动是指有规(guī)律地往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次(cì)做提肛(gāng)运(yùn)动50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想要说的(de)是提肛运动本身(shēn)也是有一定的依据，是根据(jù)人的发展和(hé)生理进行处理的方式(shì)，在此时(shí)已经是(shì)有了自己的特色(sè)！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关(guān)，也(yě)不能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重(zhòng)体力活时也要(yào)注意提(tí)肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进(jìn)行(xíng)提肛运动会(huì)有更(gèng)好的帮(bāng)助(zhù)，要说(shuō)提肛运动对(duì)于身(shēn)体有什么坏处呢？很(hěn)多运动(dòng)都是(shì)需要适(shì)量(liàng)，不能够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希望(wàng)提肛运动可以被适合(hé)的人(rén)使用！

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