白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时(shí)节是秋季(jì)温(wēn)差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文ng>，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。