白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mà比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁o)。但添衣(yī)不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁望珍重，祝安康！

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