睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会幸会(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会