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白(bái)露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

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白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢>

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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