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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和(hé)降低血(xuè)压的(de)功效与作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含(hán)有大量(liàng)的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身(观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪shēn)体之外，所(suǒ)以(yǐ)适当吃一些(xiē)黍(shǔ)米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非(fēi)常(cháng)多的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还(hái)有很多其他的营(yíng)养物质(zhì)，具有降血压和治(zhì)疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族(zú)维生(shēng)素(sù)以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草本(běn)。

　　秆直立，单(dān)生(shēng)或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚(yà)油(yóu)酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有(yǒu)多种米、麦(mài)中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分(fēn)布(bù)于印度、中观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪国、尼日利亚(yà)和俄罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于(yú)我(wǒ)国北(běi)方的(de)一(yī)种农作物，含有的人体必需(xū)的(de)八种氨基酸的含(hán)量均高于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第(dì)一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　一般分两种类(lèi)型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷(jì)。

　　本(běn)植(zhí)物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药(yào)用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。