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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利(lì)于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康(kāng)每天所需(xū)摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分(fēn)的水(shuǐ)果，即(jí)使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要(yào)适量食用(yòng)，以免大量的(de)糖(táng)分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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