5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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