一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下(xià)：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

　　关(guān)于(yú)一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)以及一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米正常，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)路程，一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米远(yuǎn)，一小时步行大概多(duō)少(shǎo)千(qiān)米等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)知识：

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zē比较长的古诗词，比较长的古诗10句ng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。比较长的古诗词，比较长的古诗10句

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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