5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一选择复句例子十个，选择复句例子5个(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　选择复句例子十个，选择复句例子5个　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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