网络中很多人是为了(le)自己的身体(tǐ)健康，也(yě)是在(zài)不断做着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛(gāng)运动很多(duō)人都表示(shì)不理解，那么(me)想要去完成提肛运(yùn)动需要什么举(jǔ)动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么(me)优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦做不好(hǎo)是(shì)否会对于身体有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络(luò)中出现了很多专家说(shuō)各(gè)种(zhǒng)运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是(shì)总体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于怎样去运动(dòng)也是因人(rén)而(ér)异的(de)一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有(yǒu)什么好(hǎo)处(chù)呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的(de)身上(shàng)看到！

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当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各地旅(lǚ)行，几个(gè)爷爷的身(shēn)体还是很(hěn)不错的啊！为了保持自(zì)己的(de)身体健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都不一(yī)样，其中一个则(zé)是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘(liú)烨(yè)提肛运动，这个事(shì)情(qíng)当时刘烨都表示意外(wài)，最终的结果也是跟着(zhe)进(jìn)行(xíng)了，提肛运动据说是可以保持年轻和(hé)身体的各种新陈(chén)代(dài)谢，那么就来看看提(tí)肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提(tí)肛(gāng)运动在百(bǎi)科(kē)中(zhōng)被说是提肛运(yùn)动是指有(yǒu)规律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提(tí)肛运(yùn)动本身也是有一定的依据，是根据人(rén)的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进(jìn)行处理的方式，在此时已经是(shì)有了(le)自己的特色(sè)！可(kě)以提高男性(xìng)性功能(néng)吗？科(kē)学回答是跟(gēn)这(zhè)方面无关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

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提(tí)肛运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生活后(hòu)亦(yì)应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照(zhào)以(yǐ)上的(de)情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮助(zhù)，要说提(tí)肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要适(shì)量，不能(néng)够单纯(chún)的被各种(zhǒng)资源(yuán)否认，希望提(tí)肛(gāng)运动可以(yǐ)被适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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