5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分(fēn)campus是什么意思 campus是国誉吗钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内campus是什么意思 campus是国誉吗不补充(chōng)能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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