宝(bǎo)宝们(men)，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达(dá)到的(de)效(xiào)果就(jiù)是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音(yīn)以及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中(zhōng)较(jiào)多(duō)的基频部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些论(lùn)坛在(zài)线讨论组成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASM家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好R发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视(shì)野。在这条视(shì)频(pín)里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观(guān)众(zhòng)的(de)情绪(xù)反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自(zì)然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应(yīng)的(de)研(yán)究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同一种(zhǒng)触发(fā)器所触发的(de)情感是不同的(de)，大部(bù)分听(tīng)众会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖(shù)立(lì)，某些的身体部位甚至会(huì)有类(lèi)似(shì)电流经过等(děng)感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的(de)人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听这(zhè)些音视频则是更好的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放松吧。

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戴上(shàng)耳机(jī)享受身临其境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡

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