网(wǎng)络中很(hěn)多(duō)人(rén)是为(wèi)了自己的身体健康，也(yě)是在不断做(zuò)着运动，但是(shì)哪一(yī)些运动是对于(yú)自己真(zhēn)的很(hěn)好和(hé)有效呢(ne)？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那(nà)么(me)想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛(gāng)运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在(zài)网络(luò)中出手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州现了(le)很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各(gè)种利弊等等(děng)，但是总(zǒng)体就是说要(yào)运动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也是(shì)因人而异的一个举动，对于这个事(shì)情小编(biān)只是(shì)想要说不一样的地方就是适度的运(yùn)动，提(tí)肛运动也(yě)是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对(duì)于身体本身有什么好处呢(ne)？真正了解提(tí)肛(gāng)运动应该(gāi)是从曾江的身上看到(dào)！

当时(shí)曾江和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的身(shēn)体还是很不(bù)错的啊！为了保持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷(yé)的方式都不(bù)一样，其(qí)中一个则是曾(céng)江，在(zài)教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这(zhè)个事情当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最终的结果也是跟(gēn)着(zhe)进行了(le)，提肛运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持年(nián)轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定义是什(shén)么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科中被说(shuō)是提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往(wǎng)上提收(shōu)肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是(shì)提肛运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可进(jìn)行(xíng)，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提(tí)肛运动(dòng)的(de)精(jīng)髓，所以(y手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州ǐ)小(xiǎo)编想要说的是(shì)提肛(gāng)运动本(běn)身也是有一定(dìng)的依(yī)据，是根据人的发展和生理进行处理的(de)方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了自己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能(néng)壮阳。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床前，躺在床上提(tí)肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体力活时(shí)也(yě)要(yào)注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好(hǎo)的(de)帮(bāng)助，要说提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对于(yú)身体有(yǒu)什么(me)坏处呢？很多(duō)运(yùn)动都(dōu)是需要适(shì)量，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的(de)人使用(yòng)！

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