睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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