睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗身体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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