宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击(jī)播(bō)放就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更优，但由于(yú)处理后的视频(pín)太大，上传(chuán)太(tài)费(fèi)时间(jiān)。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦(yu功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思è)的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以(yǐ)有效(xiào)的(de)避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基频部(bù)分(fēn)，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了(le)大众(zhòng)的(de)视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据(jù)《自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就(jiù)会触(chù)发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过(guò)等感受。对于这种感觉(jué)，有的(de)人会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会感(gǎn)觉(jué)放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个(gè)人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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缓解一天(tiān)的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我(wǒ)在这(zhè)里等着(zhe)哄你(nǐ)入(rù)睡

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