白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手(ruò)，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方(fāng)式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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