睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别阅历是什么意思(bié)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时阅历是什么意思难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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