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山芋可以减肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋适当(dāng)摄入可以起到(dào)辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效果(guǒ),每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡,而且山芋中(zhōng)富含植物纤维,

  在(zài)增(zēng)加饱腹(fù)感(gǎn)的同时也(yě)不用(yòng)担心摄入过多热量,可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄(shè)入(rù)植物纤维,还(hái)可(kě)以起到(dào)一定的润肠通便效果。

  部(bù)分研究表明植物纤维因为难以被吸收,而与肠(cháng)道微生(shēng)物的接触时间更长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调节肠道微生物(wù)来(lái)帮助代谢,减肥(féi)人(rén)群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时(shí)间长

  1、纸箱(xiāng)保存。

  家里有(yǒu)纸箱的,可以(yǐ)准备一个稍微(wēi)大一(yī)点的纸箱,在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧(jiù)衣服(fú),再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

  在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服,最后在上面盖一层报纸,把纸箱密封好。

  放在家(jiā)里干燥,通风的(de)环境中。

  可(kě)以保(bǎo)存(cún)一年时(shí)间不坏,因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用(yòng),旧衣服或报(bào)纸有温室的(de)效果和吸潮的功效,硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗用这个(gè)方法(fǎ)来保存新鲜(xiān)山芋,不仅保存时间长,而且新鲜山芋越放越甜,不(bù)会腐烂发芽,也不会(huì)长(zhǎng)硬心(xīn)。

  2、塑(sù)料袋保存(cún)。

  可(kě)以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

  然后(hòu)都(dōu)放进塑料(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

  同样是(shì)放在干燥通风的地方,这样也可以保存(cún)很长时间不(bù)坏。

  纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ),能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋,也能(néng)够保留(liú)住新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋原有水分,保持新(xīn)鲜度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量比较少,也可(kě)以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存,保存之前(qián)首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái),再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

  这样可以(yǐ)保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜,保(bǎo)鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋(yù)原有水分,让新鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

  很多人特别的喜欢吃芋头,所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋头(tóu)回来(lái),这样自(zì)己一天(tiān)肯定是(shì)吃不完的(de),想(xiǎng)要将芋头(tóu)保存下来,但是(shì)害(hài)怕保存不(bù)好,担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃(chī),所以说很多人(rén)常常为这个事(shì)情担忧,也(yě)担心自己(jǐ)不(bù)能吃(chī)到新鲜的芋头,芋头还(hái)是(shì)吃(chī)新鲜(xiān)的比较好(hǎo),芋头保存不好很容易坏掉的,也(yě)很容易发芽(yá),那么芋(yù)头怎(zěn)么(me)存放好呢(ne)?

  芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会(huì)受冻,因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易被(bèi)微(wēi)生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

  贮藏(cáng)芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干之说,过(guò)干也会导致腐烂(làn),贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

  因此,鲜芋头(tóu)购买之硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗(zhī)后尽快食用(yòng),并且一定不能(néng)放入冰箱,当气温低于7℃度时,应存放(fàng)于室内(nèi)较(jiào)温暖、通风处保存。

  若需保存较长时(shí)间,可采用通风库贮(zhù)藏法:

  1.将芋(yù)头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分(fēn)装成(chéng)20~30千(qiān)克(kè)一(yī)箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对(duì)湿(shī)度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需(xū)要注(zhù)意的是,在贮(zhù)藏初期,由于外界气(qì)温高(gāo),芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛,要注意通风散热。

  控(kòng)制堆(duī)内温度不得超过15℃。

  如果自己一(yī)次性(xìng)买(mǎi)回来太多的(de)芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话,那么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这(zhè)些保(bǎo)存(cún)芋头的(de)方法,如果不是很多,那么最好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下来,但是一(yī)定不能削皮,这样带皮的保存时(shí)间才能更长久,如果没有(yǒu)冰箱(xiāng),那么自己一定要(yào)把(bǎ)芋(yù)头(tóu)放在(zài)通(tōng)风的(de)地(dì)方。

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