白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确rong>，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。