5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

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　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动(dòng)娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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